หน้าแรก

เข้าสู่ระบบ



 
ยินดีต้อนรับสู่ thaimuscle.org
ยินดีต้อนรับ PDF พิมพ์ อีเมล

ขอต้อนรับทุกท่านสู่เว็บไซต์ใหม่สำหรับนักเล่นเวท

เราจะพยายามนำเสนอบทความ ท่าฝึก โปรแกรมฝึก และสาระต่างๆ ที่จะเป็นประโยชน์แก่นักเล่นเวท ตั้งแต่ "มือใหม่หัดยก" ไปถึง "มือโปร"

ไม่ว่าท่านจะเป็นใครก็ตาม หากท่านยกเวท เว็บไซต์นี้น่าจะเป็นประโยชน์ต่อท่านบ้าง

ติดต่อเราได้ อีเมลนี้จะถูกป้องกันจากสแปมบอท แต่คุณต้องเปิดการใช้งานจาวาสคริปก่อน สำหรับคำแนะนำ ข้อติชม ฯลฯ

ด้วยความปราถนาดี

Webmaster

อีเมลนี้จะถูกป้องกันจากสแปมบอท แต่คุณต้องเปิดการใช้งานจาวาสคริปก่อน

 

หมายเหตุ เว็บไซต์ www.thaimuscle.org นี้อยู่ในระยะเริ่มต้น บทความเนื้อหาต่างๆ ยังไม่มากนัก แต่ก็จะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ขอให้ท่านแวะเวียนเข้ามาเป็นระยะๆ เพื่อติดตาม

 

 

 

 
คุ้มทุกเซ็ต คุ้มทุกเร็ป PDF พิมพ์ อีเมล

arm curl 4 

 

การยก-การดัน-การดึง แต่ละครั้งในการเล่นเวท เป็นการลงทุนอย่างหนึ่ง ทั้งในเวลา ในการออกแรง ในโอกาส (แทนที่จะไปทำภาระกิจอื่น) ที่ควรจะเกิดความคุ้มค่าที่สุด

เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยเหล่านี้ น่าจะช่วยท่านได้ในการผลสูงสุดในการเล่นเวทของท่าน

 

คิดบวก
ทัศนะคติที่ดีจะมีผลต่อความสำเร็จของท่าน อย่าเริ่มโปรแกรมเพียงแต่สักที่จะให้เสร็จไปวันๆ แต่ก่อนเล่นควรทบทวนเหตุผลต่างๆ ที่ผลักดันให้ท่านเล่นเวท และความรู้สึกดีๆ ที่จะได้เมื่อท่านบรรลุเป้าหมายต่างๆ นั้นแล้ว

 

 
การเลือกซื้ออุปกรณ์เวทที่ผิดๆ PDF พิมพ์ อีเมล

ถ้าถามว่าการออกกำลังกาย ในรูปแบบใดๆ ก็ตาม ผิดๆ ถูกๆ หรือนานทีปีหน ดีกว่าการนั่งเฉยๆ หรือเปล่า

ก็ต้องตอบว่าดีกว่าอยู่เฉยๆ แน่นอน

แต่เราก็ควรได้ประโยชน์สูงสุดในการออกกำลังในแต่ละครั้ง ไม่ใช่หรือ

แต่ อุปกรณ์ที่ใช้ในการกายบริหารก็เป็นองค์ประกอบสำคัญ ให้การออกกำลังแต่ละครั้งคุ้มค่าที่สุด คุ้มค่าเวลาที่เสียไป คุ้มค่ากับแรงที่ต้องเสียไป คุ้มค่าความเหนื่อยล้า ฯลฯ

 
ถ้าผมทำได้ คุณก็ทำได้ PDF พิมพ์ อีเมล

 gym card 12

ผมยังจำวันแรกที่เข้าฟิตเนสเซ็นเตอร์ได้ดี วันที่ 22 กุมภาพันธ์ 2532 แม้มันจะล่วงเลยเวลามาหลายสิบปี ความคิดแรกที่เข้ามาในหัวตอนนั้น คือ "ทำไม **แขน**ครูฝึกจึงใหญ่เท่า **ขา**ของเรา (ว่ะ)"

ตอนนั้น ความสูงของผมอยู่ตัวแล้วที่ 175 ซม. แต่น้ำหนักตัวอยู่ที่ 62 กก. ซึ่งก็ผอมมากสำหรับชายไทย (หรือชาติไหนก็แล้วแต่) แต่ก็ไม่ได้เป็นอุปสรรค หรือข้ออ้างที่จะไม่เดินหน้าต่อ จะพูดว่าไม่มีอะไรจะเสียก็ได้ครับ

โปรแกรมที่ครูฝึกจัดให้วันแรกก็เป็นการเล่นทั้งร่างกาย อก ไหล่ หลัง ขา แขน ฯลฯ อย่างละเซ็ต ซึ่งผมก็ปฎิบัติตามอย่างเคร่งครัด

 
เสาหลักสามต้น ของการเล่นเวท PDF พิมพ์ อีเมล

การเล่นเวทนั้น แม้นเราจะศึกษาอย่างลึกซื้ง ปฏิบัติอย่างเคร่งครัด มีวินัยอย่างหินผา ทุ่มเทอย่างจริงจัง ...

แต่ก็ยังไม่พอครับ

การเล่นเวทเป็นเพียง "หนึ่งในสามเสาหลัก" ของการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น

เมื่อการเล่นเวทเป็นเสาแรก (ซึ่งเราคงพูดถึงมากที่สุดในที่นี้) เสาที่สองก็คือ การกิน ครับ

พูดง่ายๆ อย่างกำปั้นทุบดินก็เสมือน การสร้างบ้าน หรือกำแพง ต้องใช้วัสดุก่อสร้าง อิฐหินปูนทราย ครับ

 
«เริ่มแรกย้อนกลับ123ถัดไปสุดท้าย»

หน้า 1 จาก 3
ลิขสิทธิ์ © 2017 thaimuscle.org. สงวนไว้ซึ่งสิทธิทั้งหมด.
Joomla! เป็นซอฟท์แวร์เสรีภายใต้ลิขสิทธิ์ GNU/GPL License.
เว็บนี้ขับเคลื่อนด้วย จูมล่าลายไทย
ป้ายโฆษณา
 
ป้ายโฆษณา

แบบสำรวจ

ท่านเล่นเวทมานานแค่ไหน
 

ผู้เข้าชมเว็บไซต์

เรามี 4 บุคคลทั่วไป ออนไลน์